4 patarimai ir gudrybės plaukiojant šaltame vandenyje

Turime keletą patarimų ir gudrybių, skirtų banglenčių sportui šaltame vandenyje, kurie gerokai pagerins jūsų žiemos plaukimą SUP, jėgos aitvarais, "wake" ar snieglente. Jie tinka bet kokiam sportui, kuriuo užsiimate.

Tai, kad dabar šaltasis metų laikas, dar nereiškia, kad turite susikrauti banglenčių sporto įrangą ir pamiršti savo vandens sporto maniją. Viskas, ko jums reikia, tai gero pasiruošimo, patikimos įrangos ir bičiulio, kuris būtų toks pat entuziastingas kaip ir jūs.

1. Jei norite išlikti šiltas - apsirenkite

Įsitikinkite, kad pasirinkote tinkamo storio (nuo 4 mm) ir dydžio hidrokostiumą. Pavyzdžiui, " O'Neill Psycho Tech " yra solidaus 6 mm storio ir turi įmontuotą gobtuvą. Taip pat nepamirškite aksesuarų, pavyzdžiui, neopreninių pirštinių, batų ir papildomų neopreninių drabužių, nes kai kūną užklumpa šaltis, jis automatiškai įjungia "išgyvenimo režimą", todėl kraujas pirmiausia cirkuliuoja šerdies srityje. Dėl to rankos ir kojos atvėsta net iki nutirpimo, o tai tikrai nepatiks, kai iš tikrųjų jomis naudositės.

Norite šio rinkinio? Čia jis skirtas ir moterims, ir vyrams.

• Nulaužti: Be to, kad investuotumėte į gerą įrangą, taip pat galite pasiruošti avarinį karšto vandens buteliuką, kurį galėtumėte pasiimti į krantą. Jei pradėsite šalti, tiesiog išlipkite ir įsipilkite šilto vandens į hidrokostiumą.

2. Pasirūpinkite savo saugumu

Saugumas šaltame vandenyje turėtų būti prioritetas! Rinkitės talpesnę arba šiek tiek didesnę / platesnę lentą, kad būtų lengviau išsilaikyti ant vandens. Pavadėlis (ir gelbėjimosi liemenė) yra geras priedas, jei jo dar neturite ir jūsų sporto šaka tai leidžia. Tikriausiai žinote, kad šaltas vanduo yra sunkesnis. Dar pridėkite lėtesnę reakciją dėl ledinio galvos skausmo arba storesnio hidrokostiumo ir turėsite greitą nelaimingo atsitikimo receptą.

• Hack: Iš anksto ištirkite vietą, į kurią vykstate. Peržiūrėkite orų prognozes ir atsiliepimus, kad žinotumėte, ko galite tikėtis. Neleiskite sau nustebti dėl sąlygų jau įplaukus į gilius vandenis.

3. Sušildykite kūną ant kranto

Prieš lipdami į vandenį tikrai turite priversti širdį pumpuoti ir stumti kraują. Keletas aktyvių tempimo pratimų ir "Jumping Jacks" krante gali padaryti stebuklus, taip pat nepamirškite nuolat judėti vandenyje.

• Hack: Kojines mūvėdami hidrokostiumą ir apšilimo metu nešiokitės su kojinėmis - jos palengvina kojų apsiavimą ir išlaiko kojas šiltas iki pat įlipimo į vandenį. Kol tampysitės, ant jų galite užsimauti ir neopreninius batus, kad kuo ilgiau išlaikytumėte šilumą. Apsiaukite juos prieš pat įlipdami į vandenį.

4. Susiraskite banglenčių sporto bičiulį, kuris dalytųsi jūsų entuziazmu

Susiradus partnerį, kuris dalytųsi jūsų aistra, šalčio sesija taps linksmesnė ir saugesnė. Kadangi daugelis paplūdimių ne sezono metu nėra saugomi gelbėtojų, labai svarbu, kad būtumėte ne vieni, laukinėje gamtoje. Nesvarbu, ar plaukiojate SUP ežere, ar jėgos aitvarais vandenyne, visada geriau, kai galvojama dviem galvomis (ypač kai sušąla smegenys).

• Hack: Sukurkite savo tradicijas ir ritualus, ypač kai reikia priprasti prie šalto vandens. Retkarčiais nedidelėmis išvykomis nueikite į paplūdimį pasinerti į šaltą vandenį, o po to jaukiai įsitaisykite su karštu šokoladu. Abu išsiugdysite iki 50 % geresnę toleranciją šalčiui, jei pripratinsite prie jo savo kūną.