Tinkama riedučių čiuožimo technika - tai stabili pozicija ant pačiūžų, mokėjimas sustoti, sklandžiai suktis ir saugus kritimas. Šiame vadove sužinosite viską, ką reikia žinoti apie inline čiuožimo techniką pradedantiesiems.
Inline riedlentėmis gali čiuožti visi - dideli ar maži, jauni ar seni. Jums reikia tik poros riedučių, tam tikrų apsaugos priemonių, lygaus , eismo netrikdomo paviršiaus ir galite pradėti treniruotis. Pačioje pradžioje mokymosi kreivė gali būti staigi, tačiau jau po kelių valandų treniruočių pamatysite pažangą, todėl nepasiduokite!
Apžvalga
Tinkama padėtis važiuojant riedučiais
Norėdami tinkamai stovėti ant riedučių, turite sulenkti kelius. Lenkdami kelius važiuodami riedučiais priartėsite arčiau žemės, todėl bus lengviau išlaikyti pusiausvyrą.
Čiuožiant riedučiais pėdos turi būti lygiagrečios, nukreiptos į priekį, o ne į vidų ar išorę.
Sulenktais keliais, lygiagrečiomis pėdomis ir šiek tiek į priekį palenkta viršutine kūno dalimi, jūsų laikysena turėtų būti stabili ir subalansuota.
Žiūrėkite mūsų vaizdo įrašą "Kaip čiuožti riedučiais":
Kaip sustoti ant riedučių
Stabdant riedučiais galite naudoti stabdžių trinkeles arba T-stop metodą.
Stabdžių trinkelės ant riedučių
Norėdami stabdyti stabdžių trinkelėmis, čiuožyklą su stabdžių trinkelėmis pastumkite į priekį ir pakelkite kojų pirštus taip, kad stabdžių trinkelė paliestų grindinti, todėl sulėtėsite. Naudodami stabdžių trinkelę galite patogiai reguliuoti greitį, kuriuo riedate, arba ja galite visiškai sulėtinti greitį. Pradedantiesiems rekomenduojama susipažinti su stabdžių trinkelėmis, kad išlaikytumėte kontrolę.
T-Stop technika važiuojant riedučiais
Taikant T-stop techniką, viena koja statoma už nugaros ir ratai velkami palei žemę statmenai kitai kojai, sudarant T raidę. Ratus galite tempti tol, kol visiškai sustosite. Norėdami atlikti T-stop, turite sugebėti riedėdami išlaikyti pusiausvyrą ant vienos kojos.
T-stop ant riedučiai galite stabdyti naudodami ratus be stabdžių trinkelių. Galimybė stabdyti be stabdžių trinkelių yra didelis privalumas, nes stabdžių trinkelės kartais trukdo. Pradedantiesiems taip pat labai pravartu susipažinti su T-stopu, nes jis padeda kontroliuoti, ką darote važiuodami riedučiais.
Abu būdai paaiškinti mūsų vaizdo vadove "Kaip sustoti ant riedučių":
Kaip apsisukti važiuojant riedučiais
Sukdamiesi riedučiais turėtumėte šiek tiek pasvirti į priekį sulenktais keliais. Jei norite pasukti į kairę, kairę koją pastumkite šiek tiek į priekį, o jei norite pasukti į dešinę, darykite priešingai. Perkelkite svorį į tą pusę, į kurią norite pasukti, o viršutine kūno dalimi pasilenkite į posūkį. Žvilgsnis į kryptį, į kurią sukate, gali būti labai naudingas.
Dėmesys posūkio technikai gali padėti išvengti dažniausiai daromų pradedančiųjų klaidų, be to, tai bus privalumas mokantis kryžminio posūkio technikos, kurios mokysitės progresuodami.
Saugus kritimas važiuojant riedučiais
Visada geriau kristi į priekį, nes taip galite kontroliuoti kritimą ir nesusidurti galva ar uodegikauliu su grindine.
Jei važiuodami riedučiais galite prarasti pusiausvyrą, atlikite šiuos veiksmus:
- Pritūpkite ir pasilenkite į priekį - būdami žemai, būsite arčiau grindinių ir sumažinsite kritimo smūgį. Galbūt jums net pavyks atgauti kontrolę.
- Naudokite apsaugas kritimui priimti - jei krisite ant kelių, alkūnių ar riešų apsaugų, jos, o ne jūs, priims smūgį. Jei krisdami riedate dideliu greičiu, stenkitės krisdami užsidėti apsaugas, kad išvengtumėte įbrėžimų.
Taikydami šiuos būdus, turėsite mažesnę tikimybę patirti traumų, kurios gali sutrukdyti jūsų progresui važinėjant riedučiais.
Geriausių riedučių mokymuisi su riedlentėmis paieška
Pradedantieji ir labiau pažengę riedučių mėgėjai visada turėtų stengtis įsigyti gerai prigludusias ir patogias riedučių pačiūžas. Pradedantiesiems skirti riedučiai turėtų turėti kulno stabdį ir gerą kulkšnies atramą. Ratukai turėtų būti minkšti (76A - 84 A) ir ne per dideli - 84 mm ar mažesni suaugusiesiems, turintiems dideles pėdas, o vaikams tinkamas dydis yra mažesnis nei 70 mm.
Daugiau informacijos rasite mūsų vadovuose apie riedučių pirkimą:
